(::( أحلى غرام )::)
lمزيكاوى عدى حدوده
عدد الرسائل : 1270
العمر : 33
ساكن فين؟ : )(:عـالـم الحـب:)(
<b><font color=#FF1212>دولتي</font& : 
<b><font color=#FF80DF>مزاجى</font& : 
<b><font color=#80DFFF>هوايتى</font : 
<b><font color=#66FF33>رصيدك</font& : 500 $
<b><font color=#FF4405>صوره</font&g : .GIF)
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
 |  موضوع: تمااارين للعيون...  الجمعة سبتمبر 05, 2008 11:42 pm | |
|
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون، وهي جديره بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال على المكتب،محدقا في شاشة الكمبيوتر وقد أطلق عليها اسم20-20-20
الخطوة الأولى كلما مرت عليك عشرين دقيقه من النظر المستمر على شاشة الجهازأدر رأسك عنه وركز نظرك على أي شيء يبعد عنك ب6م. فهذا يغير من بؤرة عدسة العين، وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية لأجل ترطيبهما.
الخطوة الثالثة حسب اتساع الوقت الذي لديك قم بالمشي عشرين خطوة ،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد ،فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
يقال أن العينين هما مرآة النفس ،فعليك (ي) بالإهتمام بهما لأنهما لا يقدرااااااااان بثمن....
| |
|
mr.mazika
site admin
عدد الرسائل : 1692
العمر : 37
منين عرفت مزيكا؟ : انا صاحبه
شغال ايه؟ : بحب وبس
ساكن فين؟ : فايق ورايق وقلبى دايب
<b><font color=#66FF33>مطربك المفضل &l : كاظم الساهر
<b><font color=#FFCC33>فريقك المفضل< : اهلاوى كوووول
<b><font color=#FF80DF>مزاجى</font& : 
<b><font color=#80DFFF>هوايتى</font : 
<b><font color=#66FF33>رصيدك</font& : 500 $
<b><font color=#FF4405>صوره</font&g : 
تاريخ التسجيل : 25/01/2008
| | موضوع: رد: تمااارين للعيون... السبت سبتمبر 06, 2008 9:11 pm | |
| | |
|
سومة
مزيكاوى
عدد الرسائل : 85
<b><font color=#66FF33>رصيدك</font& : 500 $
<b><font color=#FF4405>صوره</font&g :
تاريخ التسجيل : 29/01/2008
| | موضوع: رد: تمااارين للعيون... السبت سبتمبر 06, 2008 9:12 pm | |
| | |
|
(::( أحلى غرام )::)
lمزيكاوى عدى حدوده
عدد الرسائل : 1270
العمر : 33
ساكن فين؟ : )(:عـالـم الحـب:)(
<b><font color=#FF1212>دولتي</font& :
<b><font color=#FF80DF>مزاجى</font& :
<b><font color=#80DFFF>هوايتى</font :
<b><font color=#66FF33>رصيدك</font& : 500 $
<b><font color=#FF4405>صوره</font&g :
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
| | موضوع: رد: تمااارين للعيون... السبت سبتمبر 06, 2008 9:56 pm | |
| | |
|
الــجـــ وردة وري
مزيكاوى جديد
عدد الرسائل : 108
العمر : 32
منين عرفت مزيكا؟ : أحلـ غرام ـى
<b><font color=#FF1212>دولتي</font& :
<b><font color=#66FF33>رصيدك</font& : 500 $
<b><font color=#FF4405>صوره</font&g :
تاريخ التسجيل : 09/09/2008
| | موضوع: رد: تمااارين للعيون... السبت سبتمبر 13, 2008 8:23 am | |
| | |
|
(::( أحلى غرام )::)
lمزيكاوى عدى حدوده
عدد الرسائل : 1270
العمر : 33
ساكن فين؟ : )(:عـالـم الحـب:)(
<b><font color=#FF1212>دولتي</font& :
<b><font color=#FF80DF>مزاجى</font& :
<b><font color=#80DFFF>هوايتى</font :
<b><font color=#66FF33>رصيدك</font& : 500 $
<b><font color=#FF4405>صوره</font&g :
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
| | موضوع: رد: تمااارين للعيون... السبت سبتمبر 13, 2008 10:59 am | |
| شكرااا حبي منوره الموضـــــــــــووع | |
|
